Depressão de inverno! Você conhece os sintomas?

Depressão de inverno! Você conhece os sintomas?

Ávany França

1 mês atrás

Seguro Viagem

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Você já ouviu falar da “depressão de inverno”? Na Irlanda, esse tipo de tristeza tem até nome. SAD! Mas não é “sad” de triste em inglês, mas a sigla “Seasonal Affective Disorder” — SAD!

Quem não se cuida, pode virar mais uma vítima desse transtorno muito comum em países mais frios como a Irlanda.

Quem já está há um tempinho na Irlanda pode dizer que nas últimas semanas anda rolando uma preguiça maior de fazer as coisas, um desânimo insuportável ou aquele sono incontrolável.

Esses são sintomas naturais da “depressão de inverno”. Isso acontece pela ausência ou escassez da luz solar, que é hiper, mega, power importante para a nossa sobrevivência.

Falta de sol ajuda na ‘depressão de inverno’?

Cansaço excessivo, preguiça e falta de ânimo são sintomas da SAD, a ‘depressão de inverno’. Foto: Roman Stetsyk | Dreamstime.com

Sabe aquela história de europeu ser um povo frio? Parte disso é pela falta do sol. Parece conversa para boi dormir, mas não é. A luz solar é nossa maior fonte de vitamina D, responsável pela liberação dos hormônios de bem-estar.

O simples fato de acordar e vê-lo raiando lá fora já muda completamente o organismo e, como você sabe, aqui na Irlanda essa visão paradisíaca está fadada a praticamente 165 dias no ano (sendo bem otimista).

Bom, e onde entra a tal da “depressão de inverno” nessa história toda? Exatamente na falta do sol! Sem ele, o organismo deixa de produzir a vitamina D e passa a produzir um outro hormônio chamado melatonina, e o resultado é sentido no corpo. Vai dando aquela preguiiiiiiça.

Leia também: Inverno na Irlanda: prós e contras de chegar ao país nessa época

O que fazer para não ter ‘depressão de inverno’?

A primeira dica é: seja forte, saia da cama, circule, pois para correr da “depressão de inverno” você precisa ir em busca de qualquer resquício de luz solar — e mesmo que você não o veja por causa do tempo nublado, a luz do dia já dará uma amenizada na situação.

Para casos mais sérios, em que a SAD evolui para um quadro de depressão, existem tratamentos de exposição a uma luz que simula a iluminação solar, mas isso só mesmo com recomendação médica.

Leia também: Depressão? Onde procurar ajuda na Irlanda?

Segundo especialistas, durante o período mais frio e sem sol do ano, uma em cada 15 pessoas é afetada pela “depressão de inverno”.

Para as mulheres, uma dica especial: é preciso um esforcinho extra, pois, segundo pesquisas sobre o transtorno, as mulheres estão sete vezes mais propensas a sofrer desse mal do que os homens.

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Ávany França
Ávany França, Jornalista por profissão, já passou por editorias de moda, gastronomia, história e turismo. Uma vida sem desafios não foi desenhada para essa baiana de Salvador. Amante das viagens, coleciona mais de 80 destinos no passaporte. Quer saber mais? Corre porque até você terminar de ler esse perfil já terei alguma novidade.

Stock Photos via Dreamstime
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